Quelle alimentation choisisir pendant l'allaitement ?

Votre alimentation durant l'allaitement est aussi importante pour votre santé et celle de votre bébé, que pendant votre grossesse.

Voici quelques règles de bon sens à suivre :

  • buvez à votre soif,
  • mangez équilibré avec fruits et légumes à chaque repas,
  • contrairement à certaines croyances, le chou et les poivrons ne sont pas contre indiqués...
  • ne pas augmenter trop fortement la consommation de produits laitiers car les protéines de vache passent dans le lait maternel,
  • modérez les sucreries et les excitants comme les sodas, le thé ou le café.
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Mais par dessus tout, vous devez absolument prêter attention aux éventuels médicaments que vous seriez amenée à prendre. Si vous prenez des médicaments, demandez conseil à votre médecin, impérativement.

Nous vous proposons des conseils à destination des femmes enceintes et des jeunes mamans, réalisés par des spécialistes de la grossesse et de la maternité.

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